Как определить свой "идеальный" вес?

Как правило, люди сами инстинктивно чувствуют, когда их вес является «идеальным». Это вес, при котором человек отлично себя чувствует, полон энергии и не испытывает проблем со здоровьем.

Самый известный способ измерения, используемый для определения избыточного веса – это индекс массы тела (ИМТ).

Для оценки собственного индекса массы тела,  можно воспользоваться калькулятором ИМТ или посчитать его с помощью формулы:

ИМТ равен отношению массы тела (в килограммах) к квадрату роста ( в метрах).

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

Формула Брока

Для не достигших сорокалетия равна: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) -100». При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения должны 10% к нему прибавить.

Как правило, люди сами инстинктивно чувствуют, когда их вес является «идеальным». Это вес, при котором человек отлично себя чувствует, полон энергии и не испытывает проблем со здоровьем.

Самый известный способ измерения, используемый для определения избыточного веса – это индекс массы тела (ИМТ).

Для оценки собственного индекса массы тела,  можно воспользоваться калькулятором ИМТ или посчитать его с помощью формулы:

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)

Для не достигших сорокалетия равна: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) -100». При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения должны 10% к нему прибавить.